大阪府泉南市にある 介護施設「ぶどう」（えのき福祉会） にて、
月に一度、利用者の皆さんと一緒に 健康づくりの時間 を行っています。
現在、えのき福祉会の理事も務めており、この施設の「地域に根ざしたあたたかさ」と
「利用者さん一人ひとりを大切にする施設運営の姿勢」を、とても素晴らしいと感じていて、できることをお手伝いしたいと思っています。
地域密着型のあたたかい介護施設
介護施設「ぶどう」は、
地域の中で安心して通える 地域密着型の施設 です。
利用者さんだけでなく、ご家族の方にとっても
「ここなら安心してお願いできる」
そう感じていただける雰囲気が、自然とあふれています。
日々の関わりの中で感じるのは、
人と人とのつながりが、何よりの健康づくりになる ということです。
楽しく続けられる「介護予防」の運動プログラム
私が直接利用者さんにおこなっているプログラムの一つが、楽しい運動を通じておこなう健康づくりです。
この日は
- 指ヨガ
- 脳トレ
- ジャンケン体操
- 排泄ケアにつながる動き
- 軽い筋トレ
- 有酸素運動
- ストレッチ
を組み合わせて行いました。
すべて 椅子に座ったままでもできる体操 なので、
高齢者の方でも無理なく安心して取り組めます。
車いすの方も一緒に参加していただいています。
「運動をしている」という感覚よりも、
「楽しく体を動かしていたら、自然と元気になっていた」
そんな時間を大切にしています。
指ヨガと脳トレで、心も頭もいきいき
特に人気なのが 指ヨガと脳トレ。
手指を動かすことは、脳への刺激になり、
認知機能の維持や活性化にもつながるといわれています。
「指があったかくなってきた」「手が大きくなったみたい」
「もう混乱するわ～」「頭を使う疲れる～」
そんな声があちこちから聞こえてきます。でもみんな、とても楽しそう。
笑顔が自然と広がっていきました。
排泄ケアにもつながる運動を大切に
体操の中には、
骨盤底筋を意識した動き も取り入れています。利用者さんには意識することを求めていませんが、
これは、
✔ 排泄ケア
✔ 転倒予防
✔ 姿勢改善
にもつながる、とても大切なポイントです。
難しいトレーニングではなく、
日常動作の延長で行える内容なので、
無理なく続けていただけます。
お楽しみの時間も、健康づくりの一部
運動のあとは、みなさんお待ちかねのおやつタイム。
この日は鏡開きということで、
管理栄養士さん手作りのやさしいお善哉をいただきました。
「おいしい」
「あったまるわ～」
そんな声が飛び交い、
心までほっとする時間となりました。
食事もまた、大切な健康づくりのひとつですね。
※利用者さんには、お餅は安全のための配慮をおこなっています。
これからも、地域とともに
介護施設「ぶどう」さんは、
単なる介護の場ではなく、
地域の中で人と人がつながる場所 だと感じています。
これからも
・楽しく
・無理なく
・その人らしく
続けられる介護予防・健康づくりを通して、
地域の皆さんと一緒に歩んでいきたいと思います。
📍 介護施設 ぶどう（えのき福祉会）
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